Bravo à tous les participants qui ont vaincu la météo du samedi, et les belles routes vosgiennes.
Le compte rendu de Michael sur le X'SEL
Le fameux (long) CR de course, du triathlon XL de Gérardmer, une des grand-messe du triathlon lorrain ce weekend, pour une première aussi longue et avec dénivelé :)
Les conditions météo sont loin d'être optimales, je le voulais mémorable, j'ai été servi ! Récupération du dossard la veille au soir, des vélos sont déjà sur place, mais vu le temps prévu de la nuit, je préfère déposer les affaires le matin.
Au réveil, pluie, tout est trempé, ça promet, j'essaie d'arriver assez tard pour ne pas être trop mouillé, on peut toujours rêver. La pluie s'est un peu arrêtée, dépôt du vélo et des sachets de course ... Les sachets sont accrochés, il se remet à pleuvoir ... Il va donc bien falloir tenir compte de ce paramètre tout au long du parcours ... Je garde le sac SWIM jusqu'au départ, les sacs BIKE et RUN sont juste à côté du parc à vélo. Je rejoins le départ, sous la pluie, j'essaie de me mettre un peu à l'abri à l'espace LAC pour me réchauffer mais je n'y arrive pas, mains déjà gelées à cause de la pluie, tant pis, rdv au départ et on se réchauffera dans l'eau et par la suite ...
Papotage d'avant course, pas beaucoup d'échauffement dans l'eau, mais vu la journée, pas très grave, énormément de triathlètes tout au long de la berge, ça en fait du peuple ! Objectif pour ce premier XL, terminer la course, sur le vélo, essayer d'être aux alentours de 1h20-1h25 par boucle de 31km (suite à la reconnaissance du parcours durant l'été), en course, ne pas partir trop vite ! :D
Début de course, ça en fait du monde dans l'eau, l'eau est vraiment bonne, beaucoup plus chaude que la température ambiante, pas de pluie, quelques coups reçus mais je me retrouve assez vite dans un petit groupe qui va à peu près à mon rythme, j'essaie de suivre, en tout cas, je ne suis pas trop gêné ce qui est appréciable :) 1900m de natation, avec une "australienne" (sortie de l'eau sur la petite plage de l'Union Nautique puis retour dans l'eau), je sors de l'eau en 35', vraiment content du temps :)
Récupération du sac BIKE pour se changer et partir sur le vélo, le sac est évidemment trempé, les affaires à l'intérieur aussi (NB : penser à prendre des sacs poubelle pour envelopper les sacs et les protéger de la pluie la prochaine fois ... ), je me change, je décide de mettre la veste "hiver" du club pour lutter contre le froid et ... je ne trouve pas mes chaussettes ^^ ... je regarde dans le sac RUN ... non plus ... bon, ben le vélo et la course se feront sans chaussette lol. Looooongue transition, pas facile de se changer avec des affaires mouillées ! 6'30 plus tard, départ du vélo, les jambes vont pas mal, un petit rayon de soleil, je me mets en tête de manger sur le plat en ville, après la montée du Poli et de prendre de quoi manger à chaque ravitaillement. Le premier tour vélo se passe très bien (pour moi), vraiment content des jambes, beaucoup d'encouragements d'ami(e)s du club, de la famille et d'inconnus, c'est vraiment plaisant et j'en profite un maximum :)
Les 3 "bosses" passent bien, le temps reste un peu clément sur chaque versant de montagne, pas de pluie, mais pour combien de temps ... il reste 6 bosses donc on verra la suite, je regarde la montre au passage près du parc à vélo, 1h13 !! Parti trop vite ? Pas eu l'impression, mais c'est toujours ça de pris :) Début de la seconde boucle, et là, énormément de monde, beaucoup de belges qui mettent l'ambiance, c'est très impressionnant et sympa :) ça donne de nouveau la banane :) Début de la pluie après les Faignes ... en descente ... la descente n'est pas encore trop rapide et la route n'est pas trop mouillée, ça passe bien :) On remonte vers Grosse Pierre et toujours de la pluie ... la descente est beaucoup plus rapide et dangereuse ... mais il n'y a pas encore beaucoup de pluie ... Passage des Bas-Rupts, toujours pas de pluie sur Gérardmer !! Les nuages restent collés à la montagne et vont rester un moment côté La Bresse ... Descente des Bas-Rupts, le premier de la course double ^^' J'arrive au niveau du parc petit regard à la montre, 1h15 au tour ! rythme tenu, content à ce moment, mais la 3ème boucle arrive :) En vue de la CAP (et quand même la fatigue), je réduis un peu l'allure histoire de ne pas être trop "dans le dur" sur le semi marathon ...
Début de boucle, boisson et alimentation à fond en vue de la suite ... La côte du Poli passe un peu plus difficilement ... Le col des Faignes se fait au train encore un peu plus dans le dur ... la pluie accompagne le col de Grosse Pierre ... la pluie est bien présente, des trombes d'eau arrive dès la montée ... la descente qui suit amène son lot de grêle ... les freins ne répondent pas avec la quantité d'eau sur la route et le vélo, très mauvaise visibilité ... Je me suis demandé si j'allais descendre du vélo pour faire la descente à pied ... Avec le recul, je pense que j'aurais dû ... Quasi sans freins, c'est vraiment un miracle qu'il n'y ait pas eu de chutes ^^' Tout en bas de la descente, ce n'est d'ailleurs vraiment pas passé loin ... Suite à ces péripéties dantesques, je rejoins Gérardmer congelé, les bras tétanisés par le froid et l'humidité ... Retour au parc à vélo, 1h23 pour la dernière boucle, temps vélo de 3h52, obj initial entre 4h et 4h15 ... En espérant ne pas trop le payer sur le semi ...
Départ du semi sans chaussettes donc, j'essaie de me caler sur 5'30 / km, mais je vois rapidement que c'est plutôt sur 5'10-5'15 que je me cale ... je ne prends pas à boire au tout premier ravito et je sens rapidement que c'est une erreur, les débuts de crampes arrivent, le prochain est à environ 2,5km ^^ ... tant bien que mal, je le rejoins et m'arrête quelques secondes pour prendre le temps de bien me restaurer ... Je perds ainsi 2-3min sur cette 1ère boucle mais les jambes répondent bien. La 2ème se passent plutôt bien, je prends les ravitos tout en courant sans m'arrêter et le rythme est bon, autour de 5'15 :) Il ne reste plus qu'une dernière, en partie sous la pluie ... et les crampes reviennent vers le 17ème ^^ je m'arrête, je ne peux plus avancer ^^ ... étirements et tout le tintouin plus tard, je repars après quelques petites minutes et finis vraiment sur un bon rythme, je remonte du monde qui est au plus mal, un petit mot d'encouragement en passant. Semi bouclé en 2h01.
Temps total 6h41, très satisfait :) Bon, Cyril Viennot me met plus de 2h, mais ce n'est pas le plus important ;)
Super orga, supers bénévoles, supers ravitaillements, super ambiance, à part le temps, rien à redire, mais il faut savoir faire avec les éléments, ça apprend à gérer toute sorte de situation :) Bravo à tous les membres du club pour leurs courses et bonne récup à tous !
Le compte rendu de Clea sur le XSEL :
Pour la énième fois de cette année 2017, il fait moche. Les essuis-glaces sont à vitesse maxi, on est trempés rien qu’en allant chercher les dossards... Et en plus on est à la bourre, pour ne pas arranger les choses. Bref, pas le temps de réfléchir, c’est déjà la course : chercher les sacs de transition, se frayer un chemin parmi la foule avec le vélo et les affaires, poser le vélo dans le parc alors que le speaker annonce sa fermeture imminente, recourir jusqu’au départ de la natation, enfiler la combi et même pas une minute de répit, c’est parti ! Je n’ai même pas entendu le traditionnel discours nous expliquant par quelle bouée on doit passer, il faudra improviser. Et il y a tellement de monde !!! C’est fou (1500 triathlètes) !!! La pluie s’est arrêtée, je commence ma nage, l’eau est agréable, bonne au goût, j’en bois plusieurs gorgées... Et me voilà rapidement... Seule ! Ma seule compagnie est un kayakiste, mais qu’est-ce que je fabrique ?! Je cherche les bouées et remarque que je suis complètement hors trajectoire, sur la droite... Ca sera comme ça jusqu’à la fin de la nage, à chaque bouée, je suis obligée de faire demi-tour pour revenir sur le bon chemin, malgré mes efforts, c'est du grand n’importe quoi...
Puis ce fût l’heure de grimper sur le vélo, vu la météo je m’équipe d’un maillot à manche courte et un K-way dans la poche, sait-on jamais, le ciel est gris. J’avais de grosses appréhensions sur ce parcours vélo "montagnard", 3 tours de 30km avec 3 cols chacun, mais au final j’y prends beaucoup de plaisir, les jambes sont bonnes, les montées semblent faciles, je double plein de monde, ça fait du bien au moral ! Les descentes sont sympas, pas besoin de freiner, le soleil fait son apparition, quel bonheur ! C’est déjà le deuxième tour de vélo, ça passe vite dis donc !!! L’estomac commence à grogner, pas de soucis, je prends des provisions au ravitaillement du lac de Longemer, mais qu’est-ce qu’elles sont bonnes ces barres énergétiques ! J’en ai dans toutes les poches, je mange, bois, mmmmh on oublirait presque qu’il faut pédaler ! Vient enfin le 3ème tour, les montées semblent au fur et à mesure devenir de plus en plus raides, le ciel s’assombrit.... et la pluie revient nous dire coucou alors que je longe le lac de Longemer (le premier tiers du parcours environ)... Je me dis que ce n’est qu’une petite averse, que je ne vais pas m’arrêter mettre mon Kway pour si peu ! Sauf que la pluie ne s’arrêtera pas, bien au contraire, c’est un véritable DELUGE !!! Je suis complètement trempée, la route aussi, le vélo et les pneus aussi, je monte le col des Feignes... Arrivée au sommet, c’est l’heure de la descente, je fais moins la fière... Trop peur de tomber, alors ça freine fort ! Sauf que les freins mouillés, ça freine moins bien... Et en plus avec ce froid, cette pluie, ce vent, cette descente, il fait un froid polaire !!!! Je m’arrête en bas mettre mon Kway (enfin !) sur mes habits trempés, je ne sais pas si ça sert à grand-chose mais bon... Autant tout essayer. Je reprends la route sur la portion de plat... Je ne sens plus mes doigts, ni mes mains, j’ai tellement froid !! Hâte de remonter une côte, histoire de chauffer un peu, sauf que ça ne marchera pas, j’aurais seulement droit à des douleurs aux jambes, il fait décidément trop froid... Arrivée tant bien que mal en haut du col de la Grosse Pierre, c’est l’heure des dernières descentes... Je ne vois rien avec cette pluie, la chaussée est tellement mouillée, les bras tétanisent de froid, l’esprit se perd, je lutte pour rester lucide, pour réussir à freiner et passer les virages un à un, c’est un vrai calvaire... Le corps entier se contracte, les dents claquent, les larmes coulent... c’est affreux !!!!! Un cauchemar... Je ne sais pas comment j’ai réussi à atteindre Gerardmer en un seul morceau. Je pose le vélo dans le parc, peine à marcher, le corps tellement dur, crispé... Heureusement Olivier est là pour chercher mes affaires, m’entourer d’une serviette et tenter de me réchauffer. Ca ne marche pas... Est-ce que je serais capable de courir un semi-marathon dans cet état ??? Est-ce que j’abandonne ??? Après toute cette galère ??? Après 30 minutes passées sous la tente, je pars tenter un premier tour de course à pied (3 tours de 7km). Les dents claquent, je cours comme un pingouin tellement je suis raide de froid. Il me faudra 3km de galère pour enfin commencer à sentir mes pieds et pouvoir courir normalement. Bizarrement je n’ai mal nul part, les jambes sont en superbe forme ! Je commence à me réchauffer, mange des chocolats, chips, gâteaux à chaque ravito... Miaaam ! Le sourire revient, c’est reparti ! J’enlève la veste, il fait chaud, le soleil est de retour ! Les encouragements des spectateurs, des membres du club de tri (Audrey) et des bénévoles font tellement plaisir !!! La course se passe bien, jusqu’au 3ème et dernier tour où cette fois c’est les intestins qui décident de m’embêter, (aurais-je mangé trop de chips ?), j’alterne marche et course, Oliv m’accompagne, on en voit enfin le bout !!!! Après 8h d’effort... de galères, de hauts et de bas, c’est la fin ! Super contente, très heureuse de « finir », tout simplement, très émue... quel triathlon de fou !
Pour une première ce n'était pas de bol niveau météo, mais bon c'est dans ces moments là qu'on entraîne son moral et j’en garde une superbe expérience !! A J+2, je souffre plus d'une bronchite/rhino que de courbatures, c'est positif dans un sens ! :P Je suis aussi bluffé par l’organisation de ce triathlon qui est vraiment de haute qualité ! Les bénévoles du Triathlon de Gérardmer aux petits soins (même pour les derniers comme moi) et le président du club qui prend mes impressions juste après le finish... bref, on reviendra !!! :D
